Изменить привязанную почту в apple id

Здравствуйте, я хотел изменить адрес электронной почты в этом Apple id. На данный момент привязана почта tt***********v@mail.ru. Но месяц назад я потерял доступ к этой почте так как она была второстепенной для меня. Но есть еще моя основная почта, это tema.to**********v@gmail.com , но она все еще привязана к какой-то apple id, возможно на iphone 7 которую у меня украли в 2020 году и я также потерял доступ к ней. Я хочу все это сделать чтобы обезопасить себя и иметь возможность восстановить apple id в критических ситуациях. Можете пожалуйста помочь

[Edited by Moderator]