como puedo actualizar el iOS tengo el 4.1 y me pide el 5

Podría alguien ayudarme a actualizar mi ipHONE 3G, Tiene el iOS 4 y me pide para algunas cosas el iOS 5, lo puedo hacer sin que se vaya a bloquear o a estropear algo?

Otra ayuda que pido es que alguien me diga porqué tiene tan bajo el sonido