recupero file sostituito

Salve

ho fatto la seguente operazione che mi ha fatto perdere una subcartella da 20 gb in 1 secondo:

copio cartella "a" (contentente "a" e "b") dal mac e la sostituisco con "A" (contente "a" "b" e "c") nel HD, mi rendo conto che sto perdendo la cartella "c" e interrompo. Sparita e quindi eliminata la cartella "A" che era presente nell'HD. Presso la Vostra assistenza è possibile recuperarla ?

Ho macbook fine 2009 con ssd e 4 gb ram e con Yosemite 10.10.5 e non uso Time Machine.